Време за четене: 2 мин
Сияйна кожа след 40, наистина ли е възможно?
Краткият отговор е – да, но с малко повече внимание при изграждането на ежедневен план за грижа. Сигурно последното нещо, за което си мислите в момента е да добавяте още нещо към и без друго натовареното си ежедневие. Представяте си как след работа, дълго прибиране до дома, грижа за децата и приготвяне на вечеря, нямате грам сили да мислите за още нещо. Но истината е, че можете да заложите на няколко малки и не толкова обременяващи стратегии, които да променят начина, по който изглеждате.
- Хидратираната кожа е щастлива
Овлажнявайте кожата максимално. Естественото омазняване на кожата се забавя след 40 години, затова дерматолозите препоръчват употребата на хидратиращи продукти поне два пъти дневно.
Пийте много вода и не се опитвайте да я замените с други течности! Бъдете особено внимателни с плодовите сокове и газираните напитки.
- Слънцето не е приятел на кожата
Всички обичаме шоколадов тен, секси е, но не е здравословен. Използвайте ежедневно продукти за лице с фото-защита UVA/UVB SPF 30. Всеки дерматолог ще ви каже, че слънчевата радиация води до стареене на кожата и за да избегнем появата на фини бръчки и пигментации е важно да се предпазим. Не забравяйте шията и деколтето, а също и ръцете. Ако можете да избирате, заложете на сянката.
- Внимавайте с диетата
Чували сте максимата „Ние сме това, което ядем“. Храната, която приемаме има огромно въздействие върху кожата ни. Избягвайте обработените храни и захарта, месото и няма да ви изненадам, като Ви посъветвам – заложете на зеленчуци, варива, плодове и средиземноморска диета.
- Чаша вино или две
Алкохолът води до обща дехидратация, която се отразява драматично зле на кожата. Помислете как можете да намалите алкохола. Да, да, ще трябва да има и малки жертви. Стартирайте с малки стъпки, например да пропуснете виното поне 1 ден в седмицата, а защо не и два. Освен по-сияйна кожа ще избегнете и подпухването и „торбичките“ под очите, струва си , нали?
- Спрете цигарите
Да, и цигарите…Това трудно решение ще има положителен ефект не само върху кожата ви, но и върху общото ви здравословно състояние. За начало изберете си „бездимни дни“ – например вторник и четвъртък. Трудно е само в началото!
Естествено, да не забравяме и ежедневната грижа. Почистване на лицето с подходящ за кожата ви гел или мицеларна вода е важно, особено ако сте били с грим ( не прекалявайте с него след 40????). Продукти, дори с лек ексфолииращ ефект не са подходящи, тъй като разрушават защитния слой на кожата и увеличават кожната чувствителност. Може да експериментирате с лек масаж или face yoga (безплатни са и лесно достъпни в социалните медии) за повече тонус, но не забравяйте, че дългото стоене пред екрана на смарт устройството също не е полезно за кожата.